Kā justies un izskatīties labāk, veselīgāk un, protams, jaunāk  ir jautājums, kas uztrauc gandrīz ikvienu no mums.  Mēs rūpējamies par savu veselību, piedomājam par to, ko ēdam, bet vai ar to ir gana? Vai mēs varam būt laimīgi vien rūpējoties par savu fizisko ķermeni? Manuprāt, ir svarīgi arī nedaudz izmainīt savu dzīvesveidu, lai piedzīvotu patiesas pārmaiņas. Patiesībā mūsu emocionālo stāvokli un pašsajūtu nosaka ne tikai mūsu uzturs, dažādi priekšmeti un lietas, kuras lietojam ikdienā – sadzīves ķīmija, kosmētikas līdzekļi, bet arī cilvēki, ar kuriem komunicējam un mūsu attieksme pašiem pret sevi. Ikdienā mēs lietojam tik daudz ķīmisku līdzekļu, gan iekšķīgi, gan ārēji,  bet cik daudz no tā visa mēs paši apzināmies?  Veselā miesā, vesels gars – to zināja jau mūsu senči, bet cik viegli ir būt veselam šodien? Ar ko sākt?

1.SĀCIET LIETOT UZTURĀ EKOLOĢISKUS PRODUKTUS

Jā, pirmajā mirklī šķiet, ekoloģiski produkti ir ļoti dārgi, bet, ja mēs rūpīgi pārdomājam savu ēdienkarti, kā arī to, cik ļoti mums kārotā lieta ir nepieciešama, mēs spējam izvērtēt un saprast, cik daudz nevajadzīgu lietu mēs reizēm nopērkam. Cik šampūna un dušas želeju pudelīšu mēs vienlaicīgi lietojam? Cik daudz dažādu neveselīgu kārumu ir mūsu virtuves skapīšos? Mana pieredze rāda, ka pērkot ekoloģiskus produktus, mēs automātiski sākam pirkt un patērēt mazāk. Ne tikai tāpēc, ka tie ir dārgāki, bet mēs vairāk sākam pievērst uzmanību tam, kas mums patiešām ir vajadzīgs un neaizraujamies ar emocionāliem mirkļa pirkumiem.  Ja šķiet, ka neorientējies Eko preču piedāvājumā lielveikalā, droši apmeklē Eko veikalus,  tajos visiem produktiem ir Eko sertifikāti un tu vari netērēt laiku etiķešu lasīšanai (ja vienīgi tu rūpīgi neseko līdzi cukura daudzumam  vai gluteīnam produktos).

2.IZVĒLIETIES EKO KOSMĒTIKU

Vairums kosmētikas ražotāju testē savu produkciju uz dzīvniekiem, bet, ja izvēlēsieties EKO kosmētiku, tad variet būsiet drošs, ka šī ir ne tikai ētiski ražota kosmētika, bet arī pilnīgi nekaitīga Jums un apkārtējai videi.  Lielākā daļa Eko ražotāju izvēlas arī videi draudzīgus iepakojumus.

3.TĪRIET MĀJU AR EKOLOĢISKIEM LĪDZEKĻIEM

Vairums ķīmisko līdzekļu ne tikai nodara kaitējumu Jūsu veselībai, bet arī apkārtējai videi. Tāpēc izvēlieties ekoloģiskos mazgāšanas līdzekļus virtuvei, vannasistabai un arī drēbju mazgāšanai. Tā jūs ne tikai pasargāsiet sevi, bet arī pagarināsiet lietu un apģērbu mūžu.

4.LIETOJIET STIKLA VAI TĒRAUDA ŪDENS PUDELES

Atsakieties no plastmasas pudelēm. Nekādā gadījumā nelej tajā karstus šķidrumus. Plastmasas pudele, saskaroties ar karstumu, maina savu formu un izdala kaitīgās vielas, no kurām tā ir pagatavota. Turklāt, kam gan vajadzīgi visi tie plastmasas pudeļu kalni, kas paliek aiz mums? Izvairieties arī no vienreizējiem plastmasas traukiem un citiem plastmasas izstrādājumiem virtuvē.

5. AIZMIRSTIET PAR PLASTMASAS IEPIRKUMA MAISIŅIEM

Ejot iepirkties, ņemiet līdzi savu groziņu vai auduma maisiņu.  Nelietojiet mazos plastmasas maisiņus katram produktam atsevišķi.  Droši izsakiet šo lūgumu arī kasieriem, citādi mājās aizejot atklāsiet, ka katrs citrons vai ābols ir iepakots atsevišķā maisiņā.

6. LIETOJIET STIKLA VAI TĒRAUDA SALMIŅUS

Šobrīd, kad smūtiji un zaļie kokteiļi kļūst arvien populārāki, ir svarīgi padomāt ne tikai par taru kādā tos uzglabājam un lietojam, bet arī par salmiņiem. Vai zinājāt, ka, lai sadalītos, plastmasas samiņam ir nepieciešami vairāki simti gadi? Bet cik ilgi tu lieto vienu salmiņu? 10 sekundes? 20?  Cik salmiņus tu izlieto mēneša laikā? Šobrīd ir pieejami gan stikla, gan tērauda salmiņi ar mūža garantiju un speciālu birstīti tīrīšanai.

7. VAIRĀK STAIGĀJIET KĀJĀM VAI BRAUCIET AR VELOSIPĒDU

Ja jāveic nelieli attālumi, nebrauciet ar auto vai sabiedrisko transportu, ejiet kājām vai brauciet ar velosipēdu. Tas dos jums papildus iespēju izkustēties un pabūt svaigā gaisā.  Izmantojiet šo laiku pārdomām un sevis sakārtošanai. Pārvērtiet šo ceļu mazā meditācijā, lai atpūstos no ikdienas kņadas.

8. MEDITĒJIET

Attīriet prātu no ikdienas raizēm un negatīvām domām. Kā to izdarīt? Visvienkāršākais veids ir meditācija vai elpošanas vingrinājumi. Izvēlieties sev piemērotāko un veltiet tam vismaz 5 minūtes katru dienu. Pavisam drīz Jūs sajutīsiet kā izmainās ne tikai apkārtējā pasaule, bet Jūs pats.  Kļūstiet mierīgāki un laimīgāki, samazinot ikdienas skrējiena tempu.

9.IZVAIRIETIES NO NEGATĪVIEM CILVĒKIEM

Ar dusmīgiem un mūžīgi nepamierinātiem cilvēkiem ir ne tikai grūti kontaktēties, bet arī grūti fiziski uzturēties viņu klātbūtnē. Vai esat kādreiz sajutis galvassāpes, nogurumu, reiboņus, uzbudinājumu pēc sarunas ar kādu cilvēku? Izvairieties no tādiem cilvēkiem un sāciet komunicēt ar tiem, kas liek jums justies labi un sniedz pozitīvas emocijas.

Teksts: Kristīne Somere

Foto:Freegreatpictures.com