Luīzes Hejas metode palīdzēs ieraudzīt iekšējos šķēršļus un iegūt jaunu dzīves redzējumu.

Man gribētos, lai mēs kopā paskatītos uz sevi un savām pārliecībām. Mēs visi ticam daudzām pozitīvām lietām un labprāt tiecamies stiprināt šādas pārliecības.  Tomēr daudzas mūsu pārliecības ir negatīvas, un mēs turpinām paplašināt savu neērto pieredzi. Nav iespējams izmainīt ierobežotus uzskatus, ja neatpazīstam, no kā tie sastāv.

Palasiet zemāk piedāvātos vārdus. Pēc tam pierakstiet pozitīvās vai negatīvās pārliecības, kas jums ar šo vārdu asociējas. Piemēram, vai jūs ticat ka…

VĪRIEŠI…

…izceļ savu lieliskumu/ …atbalsta

…komandē/ … mīl

…pamet jūs/ …rēķinās ar jums un ciena

SIEVIETES

…mazāk saņem par darbu/ … ir stipras

…ir spiestas izpildīt visus mājas darbus/ …ir pelnījušas veiksmi

…ir spiestas pakļauties vīriešiem/… rada prieku

MĪLESTĪBA

…nav domāta jums/ dod prieku

…ir pagājusi jums garām/ …var pienākt jebkurā mirklī

…neizbēgami noved pie zaudējuma un salauztas sirds/…ir brīnišķīga dzīves daļa

SEKSS

…ir netīrs/ ir dabīga un veselīga nodarbe

…ir pieļaujams tikai likumīgā laulībā/ …ir dāvana, ko cilvēki dāvina viens otram

…ir kaut kas sāpīgs un biedējošs/ … ir patīkama pieredze

DARBS

…ir garlaicīgs/ dod piepildījumu un jēgu

…finansiāli nepiepildāms/ …ikdienas prieks

…nepatīkams pienākums/ …atnes jums tik daudz, cik esat pelnījuši (saskaņā ar jūsu pārliecību)

NAUDA

…tās vienmēr ir par maz/ …ir pieejama neierobežotā daudzumā

…ir kaut kas, no kā ir jāuzmanās/…palīdz dzīvot ar baudu

…noved pie parādiem/…nodrošina drošības sajūtu

VEKSME

..mērķis, kuru jūs nekad nesasniegsiet/ …jūsu tiesības no dzimšanas

…ir iespējama tikai bagātiem/ …ir pieejama katram

…ir tikai citiem, nevis jums/…jau tagad ir daļa no jūsu dzīves

NEVEIKSME

…nepieņemama/ …ir mūsu neatņemamas tiesības

…nozīmē, ka ar šo lietu nodarboties nedrīkst/ ..ir dabiska dzīves sastāvdaļa

…ir tas, ko jūs gaidāt/ …var izrādīties noderīga pieredze

DIEVS

…to vien dara, kā soda jūs par grēkiem/ …vienmēr jūs mīl

…tas, no kā jābaidās/ …pieņem un piedod jums

…nosoda jūs/ ….atbalsta jūsu pūliņus

Tagad jūsu kārta. Atcerieties visas pārliecības, par kurām atgādina šie vārdi. Pievienojiet citas savas dzīves sfēras, kurās viss nav tik gludi. Pieraksties visas pārliecības – gan pozitīvās, gan negatīvās, lai skaidri redzētu savas domas. Tie ir iekšējie, neapzināti noteikumi, pēc kuriem jūs dzīvojat.  Jūs nespēsiet izmainīt savu dzīvi uz labo pusi, kamēr neizskatīsiet tamlīdzīgas pārliecības, pie kurām pieturaties.

Kad šis saraksts būs pilns, pārlasiet to. Ar zvaigznīti atzīmējiet tās pārliecības, kuras jūs baro un uztur un kuras jūs gribat paturēt un pastiprināt. Pielieciet ķeksīti pie katras negatīvas pārliecības, kas traucē jums sasniegt savus mērķus. Tās traucē jums kļūt par to, kas jūs varat būt.  Šīs pārliecības jūs vēlaties nodzēst, atdalīt no sevis un pārprogrammēt.

Pievērsiet uzmanību tām sfērām, kurās jums ir grūtības. Iespējams, jums ir konfliktējošas pārliecības? Cik jūs ieguvāt negatīvas atbildes? Vai jūs gribat turpināt balstīt savu dzīvo pamatojoties uz šīm pārliecībām? Apzinieties, ka šīs idejas jums kāds ir iemācījis. Un tagad, kad esat tās ieraudzījis, jūs varat tās atlaist. Mēs nemeklējam sevī nepareizo, mēs meklējam sevī tās barjeras, kuras esam uzlikuši paši un kuras traucē mums realizēt savu potenciālu. Bez nekādas sevis nosodīšanas mēs atbrīvojamies no šīm pārliecībām un iegūstam jaunas, pozitīvas pārmaiņas. Jā, daudzas tamlīdzīgas barjeras, ir tas, ko mēs iemācāmies bērnībā. Un, ja mēs kaut ko iemācāmies, tad tāpat to varat aizmirst.

Fragments no grāmatas: Луиза Хей. «Исцели свою жизнь: творческий альбом-тренинг», «Издательство «Э», Москва, 2017

Avots: http://yogajournal.ru/conscious/philosophy/istseli-svoyu-zhizn-menyaem-negativnye-ustanovki-na-pozitivnye/