Pilngraudi ir saldi, smagi un barojoši. Vātai un pītai savā uzturā būtu jāiekļauj daudz graudaugu, lai gan pītai nevajadzētu lietot pārāk daudz kliju. Kaphai vajadzētu izvēlēties vieglākus un sausākus graudaugus mazākos daudzumos.
| Produkts | Garša un īpašības | Vāta | Pīta | Kapha
|
| Auna zirņu milti | Saldi, savelkoši, smagi | Lietojiet apdomīgi | Izbaudiet | Izbaudiet |
| Auzas (nevārītas un pagatavotas) | Saldas, sildošas, smagas | Pagatavotas ir piemērotas. Nelietojiet nevārītas. | Piemērotas abējādi. | Lietojiet apdomīgi. Nevārītas ir piemērotākas nekā pagatavotas. |
| Baltie rīsi (slīpēti) | Saldi, atvēsinoši, viegli, nomierinoši, mīksti | Izbaudiet
|
Izbaudiet | Nelietojiet
|
| Basmati rīsi | Saldi, atvēsinoši, viegli, nomierinoši, mīksti | Piemēroti. Labāk brūnie nekā baltie. | Piemēroti | Lietojiet apdomīgi |
| Brūnie rīsi | Saldi, sildoši, smagi | Izbaudiet | Lietojiet apdomīgi | Lietojiet apdomīgi |
| Griķi | Saldi un savelkoši, sildoši, viegli un sausi | Lietojiet apdomīgi | Lietojiet apdomīgi | Izbaudiet |
| Kukurūzas milti, polenta | Saldi, sildoši, viegli, sausi | Lietojiet apdomīgi | Lietojiet apdomīgi | Izbaudiet, jums piemēroti |
| Kvieši, mannas putraimi, kuskuss u.c. | Saldi, atvēsinoši, smagi, mitri | Izbaudiet | Izbaudiet | Lietojiet apdomīgi |
| Kvinoja | Salda, viegla, sausa | Izbaudiet | Izbaudiet | Izbaudiet |
| Maize | Salda, sāļa, smaga, mitra, mīksta | Lietojiet apdomīgi | Lietojiet apdomīgi | Nelietojiet
|
| Mieži | Saldi un savelkoši, atvēsinoši, viegli, diurētiski | Lietojiet apdomīgi | Piemēroti | Izbaudiet, jums piemēroti |
| Prosa | Salda, sildoša, viegla, sausa | Lietojiet apdomīgi | Lietojiet apdomīgi | Jums piemēroti
|
| Rudzi
|
Saldi un savelkoši, sildoši, viegli un sausi. | Lietojiet apdomīgi | Lietojiet apdomīgi | Jums piemēroti
|
| Sausie krekeri un pārslas | Saldi, sāļi, sausi | nelietojiet | Izbaudiet | Lietojiet ar mērenību |
