Kokteiļi, smūtiji un svaigi spiestas sulas ir neatņemama manas ēdienkartes sastāvdaļa pat ziemā. Pirmkārt jau tāpēc, ka tas ir lielisks veids kā ātri pagatavot sev veselīgu maltīti, otrkārt, tāpēc, ka apēst ne vienmēr var tik daudz, cik var izdzert. Kokteiļi ir arī veids, kā slinkajās dienās izvairīties no stāvēšanas pie plīts, jo kokoteili gatavojot meistarīgi, mēs varam iegūt vitamīniem un minerālvielām bagātīgu maltīti, kas atturēs no nevēlamas našķošanās.
Šī bija viena no pirmajām receptēm, ko atradu Tara Stiles jaunajā recepšu grāmatā – MAKE YOUR OWN RULES DIET. Tā ir tik vienkārša! Tik garda! Un tik ātri pagatavojama!!! Viens, divi, trīs un gatavs!
SASTĀVDAĻAS
- 1 sauja spinātu
- 1 krūze mandeļu piena
- 1 banāns
- 1 ēdamkarote zemesriekstu sviesta (var izmantot arī jebkuru citu riekstu sviestu)
PAGATAVOŠANA
Liec visas satāvdaļas blenderī, sakul un izbaudi!
Avots un foto: http://tarastiles.com/recipes-2/creamy-green-dream/
