Lauvas poza ir tā, kuru jogas nodarbībās praktizēt daudzi kautrējas. Jā, no malas izskatās diezgan komiski, taču tai ir kolosāls efekts uz kaklu, elpošanu un sejas muskuļiem. Tāpēc ir labi to veikt katru dienu, piemēram, no rīta pēc zobu tīrīšanas.

Galvenokārt, joga fiziskā līmenī strādā ar mūsu ķermeni, taču lauvas poza iesaista arī mūsu sejas muskuļus. Viņu pielieto ne tikai jogi, bet arī kultūristi, logopēdi, kosmetalogi un arī ekstrasensi. Tiem, kuri mocās ar kakla slimībām, tā ir neaizstājama. Šī ir viena no visvienkāršakām, bet arī efektīvākajām āsanām jogā. Tajā pat laikā, tai ir dažādas izpildes tehnikas.

SIMHĀSANAS IZPILDĪŠANAS TEHNIKA

Lai izprastu visas simhasanas nianses, visvieglāk ir apskatīties video (krievu valodā).

Lauvas poza bāzējās uz sejas muskuļiem, balss saitēm un elpošanu. Lai to izpildītu, vispirms ir nepieciešams pilnībā atbrīvoties. Pēc tam ir jāizdara strauju izelpu ar saspiestu balseni, lai no kakla izspraugtos gara un rēcoša skaņa HA!

Vienlaicīgi ir jāizbola acis un pēc iespējas tālāk jāizbāž mēli.  Svarīgi, lai visas izelpas laikā mēle turpinātu stiepties, nevis vienkārši karātos.

Šo pozu ir labi veikt uzreiz pēc pamošanās, vai pēc zobu iztīrīšanas; tiklīdz kā esat pārkāpis pāri mājas slieksnim, vai pirms publiskas uzstāšanās (tieši pirms kāpšanas uz skatuves, protams. Ja vēlaties šo pozu iekļaut savā āsanu virknē, tad atcerieties par pāris lietām. Klasiskā variantā lauvas poza tiek izpildīta sēžot Vadžraāsanā. Ceļus var izvirzīt uz 45 grādiem, vai arī sakrustot potīites un apsēsties uz tām. Izpildot šo pozu, ir jānoliecas uz priekšu un jāatbalstas uz rokām.  Ja šī āsana jums padodas ļoti viegli, varat to mazliet sarežģīt izpildot to sēžot padmaāsanā jeb lotosa pozā. Izelpā noliecieties uz priekšu, četrrāpus, atblastoties uz rokām un kāju ceļgaliem, kājas joprojām atrodas Padmāsanā.

SIMHĀSANA – IEGUVUMI

• Pirmkārt, angīnas ārstēšana.  Ja esat jau saslimis, tad šo āsanu ir jāveic ne mazāk kā 10 reizes dienā. Tad efekts būs skaidri jūtams. Vēl vieglāk to ir praktizēt jau tad, kad tikko kā sajūtiet kņudinošu sajūtu kaklā, vai esat aprunājies ar kādu, kuram ir iesnas. Sagatavojiet arī kabataslakatiņus, jo, iespējams, izelpā kaut kas tīrīsies ārā. Turklāt, pēc tik spēcīgas ventilācijas pazūd arī nepatīkamais aromāts mutē.
• Otrkārt, simhāsana lieliski nostiepj sejas ovālu, un atbrīvo no sīkām grumbiņām. Sejas jogā simhāsana ir viena no galvenajām pozām. Tā palīdz tikt vaļā no dubultzoda un uzlabot sejas krāsu.
• Treškārt, lauvas poza trennē arī balss saites. Uzlabo asinriti balsenes rajonā, palīdz novērst runas defektus,  kā piemēram, stostīšanos.
• Ceturtkārt, šī poza, palīdz atbrīvoties no negatīvās enerģijas. Tāpēc to izmanto arī ekstrasensi. Tas, protams, ir ticības jautājums. Tiek uzskatīts, ka intensīvi izelpojot, mēs atbrīvojamies no visām kaitīgajām ietekmēm, to skaitā arī “ļauno aci”.

Avots: http://yogavedi.ru/o-joge/poza-lva-v-joge.html