1-IMG_20160120_140544
Burkānu un rabarbera auzu pārslu mafini, vegāniskie
22/01/2016
1-IMG_20160124_135759
Apelsīna un Indijas riekstu cepumiņi 10 minūtēs
24/01/2016

Rafaello svaigēdājiem, vegāniem un citiem kārumniekiem

1-IMG_20160123_130154

Es esmu īsts Rafello fans. Kādreiz tas bija mans mīļākais našķis, taču kopš atklāju šo recepti, veikalā Rafaello vairs neesmu pirkusi. Šie  gardumi ir ļoti ātri pagatavojami un satur tikai veselīgos taukus un cukuru, tāpēc sniedz sāta sajūtu ilgam laikam. Ar 1-2 bumbiņām pietiks, lai tu apmierinātu savu vēlmi pēc kāda saldumiņa. Ideāls našķis līdzņemšanai dodoties ārpus mājās, jo garšo gan lieliem, gan maziem. Ja neesat strikts vegāns, vai gribat šos kārumus pagatavot bērniem, iesaku pamēgināt kā saldinātāju iebiezināto pienu.  Tāpat, ja vēlaties pietuvināties klasiskai receptei, iekšā bumbiņā varat iespiest veselu mandeli.

1-IMG_20160123_130426 1-IMG_20160123_130318 1-IMG_20160123_130227 1-IMG_20160123_130244 1-IMG_20160123_130154

SASTĀVDAĻAS

  • 2 glāzes sarīvēta svaiga kokosrieksta + nedaudz ekstra apviļāšanai
  • ½ glāze mandeles
  • 2-3 ēdamkarotes kļavu sīrupa (var izmantot arī medu un ļoti gardi sanāk ar vārīto, iebiezināto pienu)
  • 2 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas
  • Miza un sula no 1 citrona

PAGATAVOŠANA

  1. Liec visas sastāvdaļas virtuves kombainā un mal 1 minūti.
  2. No iegūtās masas veido mazas bumbiņas, kuras pēc tam apviļā svaigā kokosriekstā. (Apviļāšanai var izmantot arī žāvētās kokosa skaidiņas, taču neaizvietojiet ar tām svaigu kokosriekstu).
  3. Izkārto uz paplātes vai dēlīša un liec ledusskapī līdz sacietē.
  4. Sanāks aptuveni 15 bumbiņas.

 

Kristine Somere
Kristine Somere
Portāla Slow Life dibinātāja. Sertificēta Tibetas Jogas un Yin Yogas skolotāja, kas aizraujas ar dažādiem jogas veidiem, Tibetas Budismu , veselīgu dzīvesveidu un uzturu. Latvijas Jogas Biedrības valdes locekle. Dzīvojusi un mācījusies Londonā, Indijā, Nepālā, ASV un citās pasaules valstīs.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

TheYogaShop. //]]>