Vātas līdzsvarošana ir labākais veids kā dzīvot.  Galvenais ir nomierināties, atslābināties, atjaunot un piezemēt sevi. Turpmāk daži padomi vātas līdzsvarošanai.

• Ievērojiet regulāru pastaigu, ēšanas un gulēšanas dienas režīmu.
• Centieties sevi nepārslogot dažādās aktivitātēs. Spraigi vingrojumi, sacensību vai ātruma sporta veidi, kā arī aerobika palielina gaisa elementu ķermenī. Nodarbojieties ar jogu, dodieties pastaigās dabā, dejojiet vai peldiet.
• Izmēģiniet jaunus, radošus hobijus, piemēram, rakstīšanu vai gleznošanu, un nepavadiet visu brīvo laiku pie datora vai skatoties TV.
• Mācieties pārvaldīt stresu, uzraukumu, nemieru un miega traucējumus. Meditācija, pat tikai 5-10 minūtes dienā, joga, taiči, pastaiga parkā, dzēriens un saruna ar draugu, mūzikas klausīšanās, pelde un pat pasēdēšana dabā palīdzēs nomierināties. Elpošanas vingrinājumi ir īpaši iedarbīgi, jo tie atbrīvo un palīdz kontrolēt elpu.
• Miegs ir ļoti svarīgs ikvienai došai, taču īpaši – vātai, jo vātas cilvēkiem bieži ir saraustīts miegs. Centieties agri doties pie miera un pirms miega izdzert glāzi silta piena ar muskatriekstu, kanēli un kardamonu.
• Atsakieties no pārāk biežas ceļošanas, pārstrādāšanās uzbudināšanā sun pat pārāk lielas domāšanas (tas rada papildus stresu un satraukumu). Atrodiet veidu, kā atbrīvoties, nomierināties un piezemēt sevi.
• Aukstā laikā kārtīgi saģērbieties un izvairieties no atrašanās telpā ar gaisa kondicionieri.

Raksta tapšanā izmantota grāmata:  Anjum Anand, „Pareizs uzturs tavam ķermeņa tipam. Ājūrvēdas iedvesmota īpaši veselīga diēta.”, Zvaigzne ABC.

Foto: http://kaboompics.com/